techniki postrzegania ćwiczenia

Techniki wysokiej intensywności mają na celu pobudzenie włókien do maksymalnego wzrostu. Stanowią broń obosieczną, dlatego nie są przeznaczone dla początkujących. Trzeba dobrze znać swój organizm, aby nie doznać uszczerbku na zdrowiu w czasie stosowania podobnego treningu. Podsumowanie i komentarz  Z oczywistych względów zawarłem tu jedynie [...]

[...] A w warunkach testowych bijesz statyczny obiekt. Dokładnie z tego samego powodu łamanie cegieł, desek i dachówek to tanie efekciarstwo! W ruchu nie dasz rady użyć tej siły i techniki. To tak, jakbyś strzelając w miejscu z pistoletu do nieruchomej tarczy twierdził, że uzykasz tą samą celność w przypadku uciekającego królika... Po drugie: zapomnij [...]

[...] jakie powinni posiadać ćwiczący Tai Chi Chuan. Trening przylegania i przyklejania najlepiej jest ćwiczyć z partnerem, podczas treningu pchających dłoni. Wymienione techniki są podstawą podążania, a ich trening polega na rozwoju umiejętności "słuchania" (Tien Jin). Od strony fizycznej (ponieważ taki jest trening z przyrządami) [...]

[...] i prawdopodobnie skosztujesz wszystkiego, jeśli będziesz dalej tkwił w żelaznym sporcie 21. Częsciowe powtórzenia, izometryczne przytrzymywania, superserie, drop serie to techniki które zwiększają TUT- czyli Time Under Tension. Możesz je wykorzystać w twoich programach, ale nie zapominaj o objętości, która ma największy wpływ na hipertrofię. [...]

[...] Ponieważ w interesie Bruce'a leżało trenowanie z indywidualnościami, trenował tylko z wąskim gronem studentów. My zwykle trenowaliśmy na ciężkich workach , trenowaliśmy techniki pułapkowe (bloki) , trapping rąk i techniki pochodzące z wing chun. Wszystko skupiało się na byciu praktycznym i funkcjonalnym w walce. On podkreślał zrozumienie [...]

[...] nerwów rąk. Właśnie poprzez ten destrukcyjny efekt jest mało popularna, ćwiczona głównie przez mnichów. Mnisi łączyli często trening tej metody z treningiem tzw. "techniki jednego" lub "dwóch palców". Łączenie tych dwóch procesów treningowych po latach treningów dawało w efekcie niezwykle twardą dłoń, nie odczuwającą bólu o palcach [...]

[...] Treningi siłowe rozpoczęłam około 3 mies temu, ale poczatkowo nieregularnie, potem 2 x w tygodniu, a od końca czerwca jest to 3 x w tygodniu. Zależało mi bardzo na korekcie techniki zanim zabiorę się za troszkę większe ciężary. Pod koniec maja miałam spotkanie z Hubertem81, któremu bardzo dziękuję ze cenne wskazówki odnośnie treningu.Niestety ze [...]

[...] sensora. Za drzwiami, w centralnym komputerze zbiegają się wszystkie dane Milan Lab, nieco dalej brane są pomiary piłkarzy i robi się im testy ruchowe. Jest tu mnóstwo techniki, ale ani odrobiny światła dziennego. Podobnie w Mind Room. Jest dźwiękoszczelny, temperatura i wilgotność powietrza są zawsze takie same. Tutaj na dole Lab sprawia [...]

[...] twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne łamanie np. desek tak częste na pokazach karate czy taekwon-do nie wymaga "twardości" kości - tylko techniki! Sam kiedyś niszczyłem różne twarde przedmioty (deski, dachówki, cegły itp.). Czy oznacza to może, że mam twarde pięści lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie [...]

[...] w interesie Bruce’a leżało trenowanie z indywidualnościami, trenował tylko z wąskim gronem studentów. My zwykle trenowaliśmy na ciężkich workach , trenowaliśmy techniki pułapkowe (bloki) , trapping rąk i techniki pochodzące z wing chun. Wszystko skupiało się na byciu praktycznym i funkcjonalnym w walce. On podkreślał zrozumienie [...]

[...] Kune Do ma swoja wlasna unikalna strukture i metodologie. Bruce nie laczyl wielu styli idt. Badał je zeby wiedziec jak sobie z nimi poradzic, a nie po to zeby brac z nich techniki. " A Olokk napisał: "Dlaczego JKD postrzegasz przez pryzmat stylu? " Skoro tak bacznie obserwujesz notatki Bruce'a Lee to powinienes wiedziec iz Bruce [...]

[...] twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne łamanie np. desek tak częste na pokazach karate czy taekwon-do nie wymaga "twardości" kości - tylko techniki! Sam kiedyś niszczyłem różne twarde przedmioty (deski, dachówki, cegły itp.). Czy oznacza to może, że mam twarde pięści lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie [...]

[...] nauczanie i rozwój umiejętności techniczno-taktycznych... Jest to czynnik integrujący wukorzystanie podstawowych cech motorycznych (siły i szybkości) w opanowaniu techniki... Obejmuje także różnorodne techniki poruszania się (poraca nóg)... Na poziom zdolności kordynacyjnych mają wpływ uzdolnienia, dotychczasowe umiejętności i [...]

[...] twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne łamanie np. desek tak częste na pokazach karate czy taekwon-do nie wymaga "twardości" kości - tylko techniki! Sam kiedyś niszczyłem różne twarde przedmioty (deski, dachówki, cegły itp.). Czy oznacza to może, że mam twarde pięści lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie [...]

[...] twardszych niż kość powoduje jej uszkodzenie! Efektowne łamanie np. desek tak częste na pokazach karate czy taekwon-do nie wymaga "twardości" kości - tylko techniki! Sam kiedyś niszczyłem różne twarde przedmioty (deski, dachówki, cegły itp.). Czy oznacza to może, że mam twarde pięści lub nogi? Nie, kostki i powierzchnie [...]

[...] związane było od dawien dawna z żeglarstwem i połowem ryb. Dopiero pisarze odrodzenia mówią o pływaniu jako o właściwym dla młodzieży sposobie ćwiczenia ciała. Pierwszy opis techniki pływania pochodzi z XVI wieku. Opisane jest pływanie żabką, na plecach i na boku. Zachęca się wtedy także młodzież do nurkowania, gdyż przydaje się ono w ratowaniu [...]